Vart lite lite träning hemma iaf. Hämtat en app som heter 7minutes.. Man gör 13 olika övningar som tar dryga 7min. En övning i 30sekunder och sen vila i 10sekunder ocj så nästa övning i 30sekunder och vila i 10 tills man gjort alla 13 olika övningarna :-)
Kan ju säga att de känns!! Haha. :-)
Och när jag känner att jag klarar av dessa 7minuter med allt vad de innebär utan att nästan dö så ska jag öka så de jag måste göra de 2ggr. Så 7min x2 13övningar x2 :-)
Men dit är de nog nga veckor minst iaf!!

Till frukost blev de omelett på 2ägg, 0,5dl mjölk, 3skivor ost (greve) och örtsalt och så en näve ruccola på :-)
Smakade mkt gott.

Nu vila framför datorn och supernatural.

Är med i en träningsjulkalender genom Facebook, där vi igår på första luckan fick göra 50squats (för nybörjare) och 150 för dom som är vana. Jag gjorde ju 50 och har nåt så sjukt jävla ont så de är sjukt :-(
Fyfan alltså!!! Bränner i låren som bara den. :-)
Idag va de dags för lucka 2, man ska göra armhävningar så många man klarar sen ta paus i 30sek och göra armhävningar så många man orkar och så paus igen i 30sek.
Så då blir 5 pauser totalt om ni förstår.
Jag gjorde mina på knän och klarade av att göra 10, 10, 15, 15, 15 så 65 totalt. Är väl ändå rätt okej för en otränad tjockis som jag är. ;-)
Men kan ju säga att de blir ingen promenad idag!!! Bara vila vila vila. :-)
Och återhämtning och bra mat.
Och så påt promenaden imorgon igen. :-D